脚扭伤过!但之后很容易再扭伤怎么办?
容易扭伤说明踝关节非常的不稳定,在走路的时候或者鞋跟比较高的时候容易扭脚。要注意不要穿高跟鞋,尽量选择鞋跟比较平的鞋子并且最好鞋帮要高些,超过踝关节最好。鞋带要系紧以免在走路的时候鞋子过松来回的晃动,引起的脚的再次扭伤。容易扭伤可以买一个护具,保护容易扭伤的部位,进行一个保护,平时不要进行太剧烈的体育运动,在运动前做好准备活动,韧带等都要拉开,避免不必要的伤害,
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