为什么跑完步会腿痛？
因为人在跑步的过程中，身体需要短时间内产生巨大的能量，从而适应身体的运动过程。
糖酵解在供给能量的同时会产生乳酸，乳酸如果过多的堆积，则会对肌肉、筋膜造成刺激，从而引起跑完步后大腿疼痛。
运动完会腿疼胳膊疼？
我认为是运动过度。“肌肉细胞正因不堪重负而分裂生长”楼上的是说生长疼吗？生长疼是指在长个子的时候，发生的一种骨头生长撕扯肌肉的疼痛。不会只发生在运动后。而你也不是普通的乳酸积累导致的肌肉酸痛。而是骨头和韧带疼——运动方式不对常常造成的一种现象。所以我认为是运动过度。学习一些正确的跑步和跳跃姿势（有人天生是不会这些的），运动中注意持续性和休息。
做健身操腿疼怎么办？
做健身操腿疼建议患者休息几天，不要再做大幅度的运动，一般五天左右腿疼的症状就会消失。做健身操腿疼可能是由于长时间没有运动，突然过度的运动就会是肌肉产生损伤，所以会出现腿疼的现象。建议患者在做一些运动之前要适当的做一些热身的动作，避免损伤肌肉。
跑完步后腿疼怎么办？
跑完步后腿疼可以局部热敷烫洗，口服消炎镇痛药物。跑完步之后引起腿的疼痛，应该考虑是由于运动量过度，导致的局部的滑膜炎症以及肌肉的软组织的损伤。在运动之前充分热身，逐渐的增加运动量，运动的环境避免潮湿寒冷。
到此，以上就是小编对于为什么锻炼后腿特别疼的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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