胃肠不好为什么还便秘？
您好 便秘与胃肠功能紊乱，消化不良，胃火大，胃蠕动减慢等有关的，与肠胃不好有一定关系的，平时注意饮食清淡，注意少食多餐，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，太油腻的食物等，可以服用四磨汤口服液，西咪替丁治疗观察看看，不要喝酒，必要时到医院消化内科检查看看。
什么是便秘？怎么解决？
以前有句话是这么说的：十个便秘九个疯，剩下的那个想腾空。其实并没有夸大，便秘确实可以诱发精神心理障碍，比如：焦虑症、抑郁症、精神分裂症，更有甚者可能会有自杀倾向。
便秘是现在不可被忽视的一个健康为题，因为它是所有已知的肠道疾病里面最难治疗的。
什么是便秘？
在多种致病因素的作用下，结直肠和肛门的结构功能发生广发i便，临床上表现为：排便困难、排便量少、排便次数减少或者排便不适应等一类的疾病。当然，便秘也是分程度的。
便秘的程度
轻度：病程小于六个月或大于六个月，但排便困难方面的症状交情，对日常工作、生活影响不大；轻度便秘一般采用保守治疗，比如使用泄剂或胃肠动力药物、生物反馈治疗等等。
中度：如果轻度治疗无效或者效果很差，即为中度便秘。
重度：符合中度便秘的诊断标准，且伴有精神心理障碍者，为中毒便秘。
便秘该怎么办呢？
1、动一动。
便是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
便秘症状通常表现为：
1.排便困难，一般正常人排便时间为15分以内，便秘的人往往需要半个小时或者更多的时间，更严重者甚至排不出便，需要借助药物治疗来辅助排便
2.排便次数减少，正常人每天的排便次数为一天1-2次或者1-2天一次，便秘的人往往排便周期大于三天以上，长时间的便秘者多表现为小腹凸起，面色暗淡，而且常常伴有口臭现象。
3.大便干硬，便秘患者的大便形态往往表现为固化干硬状态，也正是因为大便的这种特殊形态给肠道造成了难以承受的压力，所以长时间不能够正常排便。
怎么解决：
首先，要调整肠道功能，平常应该注意多饮水，保持肠道水分充足，大便就不会出现过硬的形态。
其次，在平常的饮食中，多实用植物纤维丰富的食物和蔬菜，植物纤维可有助于肠道蠕动功能，减轻便秘现象。
最后，多运动，保持健康的作息规律和愉悦的精神状态往往都能够缓解便秘症状。
解决便秘问题，需要改善几点：
1、 改善饮食。
如何改善饮食，网上说的大同小异，但都太宽泛了。如何吃，吃什么，才是需要关注的点。首先最重要的是增加水分的摄入，每日至少饮水1.5-2L，最好每日晨起保持喝一杯温水，就算不渴，也要坚持摄入水分。
多吃富含膳食纤维的食物：如燕麦、荞麦、糙米、红薯、红豆、芸豆、豆角、竹笋、魔芋、绿叶菜及各种菌菇等。
2、坚持锻炼
通过散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。
3、良好的排便习惯
尽量每晨排便一次，如果没有上厕所的想法，那就多喝些水，逐渐形成条件反射。
4、改善生活习惯
最后这一点，是最为重要的，但是也是最难坚持的。对于现在的人来说，熬夜、忌口都是非常困难的。很多情况下都做不到。这时，需要随时督促自己，多喝水，定个闹钟来提醒自己什么时间该休息了，多做提肛运动也是非常有效果的。
到此，以上就是小编对于肠道为什么便秘呢怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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