花生里面富含有油脂和植物性的蛋白质，吃的比较多，可以引起消化不良，胃肠胀气，对肠道也会有润滑的作用，有利于缓解便秘的功效，所以花生米也不会引起便秘，可能是其他原因引起的，要寻找原因进行针对性的治疗，多吃一些含有纤维素比较高的水果和蔬菜，严重的情况可以用开塞露或者是乳果糖。
吃炒花生时不会导致出现便秘症状的，因为花生中有油脂，有润肠通便的作用，而且花生有健脾胃的作用，可以适量的吃花生。如果有便秘的症状，可以多吃一些苹果，梨，葡萄，香蕉等水果，多吃一些粗粮和粗纤维食物，注意尽量不要吃辣的食物。
花生和瓜子当中油脂是比较多的，在消化的时候会吸收肠道水分，所以会使大便干燥，所以会导致便秘更加严重，所以不要吃太多的花生和瓜子，适当的吃一些，也能够润肠通便缓解便秘，另外便秘的人，在饮食上要吃一些粗粮水果，蔬菜等含有膳食纤维比较丰富，能够缓解便秘症状。
到此，以上就是小编对于为什么吃花生容易大便的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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