休假在家，一反平时的紧张状态，人体全身心得到放松，人体的生物钟也会慢慢随之变化，为此会有睡下去后睡不醒，越睡越想睡的感觉，实际上睡这样多的觉，人体处于昏睡状态，对身体健康是不利的。还是要基本上生活有规律，该睡觉时睡觉，该起床时起床。若该起床时还很困，可用凉水洗洗脸，嗜睡的状态会得以改善的。
原因有夜间睡眠差，或者是睡眠的时间过短，或者是睡眠呼吸暂停，继而睡觉的时候还打呼噜，并且有呼吸间歇的现象，影响了睡眠的质量，时间一长就是生物钟的紊乱，疲乏，瞌睡，伴有头昏，头疼等等。平时尽量少熬夜，适当的锻炼身体，多吃些蔬菜水果及清淡的食物。
到此，以上就是小编对于为什么总困,睡不醒的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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整晚失眠头脑清醒怎么回事？整晚失眠头脑清醒考虑是不是因为白天睡得过多，导致晚上睡不着。如果是这种情况，建议减少白天睡眠时间。如果不是，可以去找医生，找到失眠的原因，以便能及时治疗和准确用药。平时饮食宜规律，忌食辛辣刺激性及寒凉食物，少进食油...
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