为什么我游泳一直往下沉？
这是因为你游泳动作还不是很熟练，建议你：
1、首先学会憋气
学习游泳的时候首先要勇敢一点，在浅水区的时候可以先练习憋气让自己能浮起来。在水面的时候鼓足一口气，不要松口，然后闭上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期间不要换气，也不要怕水，身体慢慢的放松，这个时候你就会感觉的到腿会慢慢的浮起来，接着整个身体都会浮起来了，只要放松身体，努力憋气一下子就可以浮起来了，这是因为人体的密度比水稍大，肺部有气就可以很好的浮起来了。
2、掌握身体协调性
原因：
刚开始学游泳心里难免有些紧张，脚离开池底就心慌，全身肌肉很紧，动作用力过猛，身体就会下沉。
划水动作（包括手和腿）一定要轻柔：手前伸要轻，向后划水才用力。身体要放松。头稍和向后仰，不要用力向后仰，拼命向后仰反而会使身体下沉。当然，可能你会说这些我知道。游泳先要熟悉水性，你可吸一口气，将头沉入水中，二腿离池底，全身放松，这样人不会下沉，找到在水中的感觉，然后在水中将游泳的动作像舞蹈一样做，慢慢向前伸，稍稍用力向前或向下划水。
游泳时蹬腿身体下沉怎么回事？
按理说，蹬腿（蛙泳才会蹬腿）身体是不会下沉（蹬腿时要有意识的把重心从脐下移到脐上）的，只有手、脚和换气间的动作不协调才可能出现蹬腿（力度是向上、前推进）不前行反而还下沉的，要解决这种情况，只有把手、脚和换气间的动作配合好，并把动作与动作间的节奏、衔接做到位，就不会出现类似的情况了。因此，还是要充分熟悉、掌握并练习蛙泳在划水、收手、蹬腿、夹水、漂以及换气的连贯动作（下面附上游蛙泳的动作和技巧）的节点和节奏上，边练、边看、边体会，相信熟练后就轻松自然了，不会再蹬腿还下沉了。
1、换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
3、平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。
游泳的时候身子为什么老往下沉？
游泳时身子下沉往往是手、腿同时动作的结果。手、腿同时动时产生了前冲的动力，但是当动作完毕进入手、腿同时复位期时，身体处于无动力状态，这时身体就会下沉。从形态上看是一种：前进--停顿--下沉、又复：前进--停顿--下沉。如此往复人也比较累。其实从大的节奏来说，应该是手划水时腿不打水，腿打水时手不划水。腿打水完毕有一个手前伸的平漂时间，之后才是手臂划水。平漂时，由于人的胸腔里有空气，这时人的上半身会自己漂浮上来，而不会下沉。长距离、低速度的游泳不会使大腿变粗。
为什么别人站在水里，不会往下沉，而我就会往下沉呢？
1、不会游泳的人为什么往水下沉很快。因为其动作就是往下沉的动作。人日常的肢体动作倾向于水平抬升，垂直下落，因为需要垂直方向的支撑；但是水中的情况恰恰需要水平下压垂直提升，因为下压时要增大向下作用的力，上升时要减少向上作用的力。一般人落水后下意识的脚往下蹬手往下按，然后像往常走路那样抬手抬脚就会加速下沉。
2、浮起来看似没有什么动作，但其实还是需要保持一定平衡的。就是控制自己的肌肉，使身体保持水平。为了方便理解，可以举个反例。如何在不动手划水的状态下摆脱漂浮状态？答案是腿蜷缩起来，或者腿向池底方向移动。一旦腿向池底的方向移动，在水的作用下身体会逐渐倾斜，最后直立。所以想要漂浮，关键是控制腰臀部和腿部，尽量保持水平状态。
到此，以上就是小编对于游泳为什么爱下沉呢怎么回事的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
微信扫一扫打赏
