吃什么食品治腰疼?
钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。
![吃什么食品治腰疼?吃了黄豆为什么腰疼呢-图1 吃什么食品治腰疼?吃了黄豆为什么腰疼呢-图1](http://www.nmdcgcs.com/zb_users/upload/2024/01/20240120174016170574361687470.jpeg)
钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。
![吃什么食品治腰疼?吃了黄豆为什么腰疼呢-图2 吃什么食品治腰疼?吃了黄豆为什么腰疼呢-图2](http://www.nmdcgcs.com/zb_users/upload/2024/01/20240120174017170574361795780.jpeg)
蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。
维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
![吃什么食品治腰疼?吃了黄豆为什么腰疼呢-图3 吃什么食品治腰疼?吃了黄豆为什么腰疼呢-图3](http://www.nmdcgcs.com/zb_users/upload/2024/01/20240120174018170574361896739.jpeg)
腰椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的,旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的。
维生素C含量多的食品:红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
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