为什么运动以后吃肌酸会长肌肉？

运动后，肌肉会经历疲劳和微损伤，此时摄入肌酸可以提供额外的能量和营养物质，促进肌肉的修复和生长。

肌酸可以增加肌肉细胞内的ATP储备，提高肌肉的爆发力和耐力。此外，肌酸还可以增加肌肉细胞内的水分含量，使肌肉看起来更饱满。综上所述，运动后摄入肌酸可以促进肌肉的生长和修复，提高运动表现。

运动出来的生长纹停止运动了还会长出来吗？

可能还会的。生长纹是皮肤的弹性纤维在快速生长时被拉伸所导致的。如果你在运动感觉肌肉拉伸过度或训练强度过大，可能会增加生长纹的出现风险。在这种情况下，适当的休息和恢复是有必要的，以让肌肉和皮肤得到充分修复。

此外，定期使用保湿霜和护肤品也可以帮助保持皮肤的弹性和滋润，减少生长纹的产生。

健身为什么长生长纹？

健身并不会导致长生长纹，长生长纹的主要原因是皮肤在生长过程中被拉过度，导致弹性纤维破裂，出现了长长的紫纹，即“妊娠纹”或“增肌纹”。
健身所使用的重物训练可能会增加肌肉质量和体积，但并不会拉长皮肤，导致纹路。
如果想防止长生长纹，可以采取保湿措施，保持皮肤弹性，同时在锻炼前做好充分的热身运动，缓解肌肉拉伤的风险。

当我们在训练中长时间重复各种大幅度动作，比如哑铃卧推、飞鸟、下拉等训练时，这些动作自然而然会拉扯皮肤，这期间伴随着肌肉增大，裂纹就更明显了。

健身不一定会导致长生长纹，但长时间、高强度的运动过程中，肌肉会变得更加发达，皮肤也会被拉伸，这时如果皮肤弹性不足，容易在肌肉扩张时产生纹路，即长出长纹。
因此，个体差异和皮肤弹性都是造成长生长纹的主要原因。
除了缺乏弹性和密度低下以外，其他一些因素也会促成长生长纹，例如运动前不加热身、运动方式错误等。
为减少长生长纹的风险，建议逐渐适应运动强度、坚持规律的锻炼和正确的运动方式，同时保持皮肤的滋润、弹性和保湿，避免使用过度刺激的护肤品或暴晒等不良习惯。

一般来讲 如果你的身高是没有什么变化的，那么是不会长生长纹的，你可以去观察一下这个纹路，如果是横向的那不是生长纹，如果是纵向的那是肥胖纹。

像你这种情况，可能是肌肉突然的增长过快皮肤弹性欠佳所产生的一些皮肤裂纹

坚持科学的锻炼后，为什么会长肌肉？

不是锻炼后就一定会长肌肉的。要看你锻炼的是哪一部分，通过什么方式锻炼。肌肉分为红肌、白肌两部分。红肌是耐力肌，因此无论怎么锻炼都不会有太大的变化，但是你的耐力会增加。白肌可以通过器械来增大体积。通常我们看到的健美运动员展现出来的是白肌。至于如何增大肌肉体积主要是超量恢复原则：即当我们进行大重量器械锻炼时，因为重量远远超过平时身体的负荷，会造成肌纤维断裂，而当休息时，人体会自动修补这些损伤，为了能在以后训练中负担这种重量，在修复肌纤维的时候，会让它的体积增加以此来适应。因此锻炼会增长肌肉。

首先要了解长肌肉的实质是什么。俗称的长肌肉实际上是肌纤维变粗的过程，而不是肌纤维数量增加了。科学的锻炼方法根本原理就是适度用力造成肌纤维损伤，利用人体自我修复使肌纤维愈合，从尔使肌纤维变粗。之所以说要科学，就是要把握损伤程度，并且及时补充蛋白质等肌纤维修复所需营养，在必要的休息期间完成修复。

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