腐竹上肉吗？
适当吃腐竹不会发胖。腐竹由于制作方式的不同，热量比其他豆制品高，减肥的人尽量少吃，或吃腐竹减少主食的摄入。腐竹的主要成分是豆制品，含有大量的植物蛋白，热量相对偏低，适当吃不会发胖。腐竹还含有多种矿物质，有补钙、预防脑动脉硬化的功效。适合减肥者的吃法是腐竹凉拌芹菜，芹菜含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化吸收。
腐竹有几种？
第一种就是我们平时见到的腐竹，用东北优质的非转基因大豆为原料，经传统工艺和现代技术相结合，手工提取原浆精华，富含天然蛋白质，营养丰富。
第二种则是腐竹段，就是腐竹在包装之前用机器切成长短均匀的段。这种在市面上是比较少见的。这种主要存在于麻辣烫店，餐馆，火锅店里。
第三种是腐竹丝，俗称蛋白肉。这种就没有腐竹的营养价值高，因为这种在本质上与腐竹的制作工艺是完全不同的。
第四种则是比较高端的腐竹--保鲜腐竹。这个在市面上几乎看不到。只存在于高档的酒店，会所。
最后一种完全区别于前面几种，是用黑豆做成的黑豆腐竹。黑豆腐竹与黄豆腐竹相似，都是营养价值非常高。但是黑豆腐竹却继承了黑豆高蛋白，低热量的特性，所以爱吃腐竹的女孩子完全不用担心多吃腐竹而长胖了。
减脂期可以吃腐竹吗？
建议少吃
腐竹是一种传统的豆制品，口感美味、含有丰富的蛋白质和大量的大豆异黄酮，女性经常吃具有调节激素分泌的作用。腐竹虽然营养丰富，但是经过油炸所制成的，所以其中富含大量的热量。据调查研究表示，100克的复制热量相当于4碗米饭，所以想要减肥的女性朋友，对于腐竹要学会少吃了。
可以吃，烧腐竹的热量较低。
因为腐竹是一种低热量的食材，含有大量的纤维和水分，而蛋白质和脂肪含量较低，所以烧腐竹的热量相对来说会比较低。
但是腐竹富含植物蛋白和多种营养成分，并且热量也不高，适合作为减肥或者清淡饮食的健康食材，营养价值也是相对较高的。
不可以
腐竹因为制作方式的差异，其热量和其他豆制品比起来有些高，需要控制体重的人要控制腐竹的食用量，多吃腐竹会是身体容易发胖。
建议一天吃的量不宜超过30克。同时，如果吃了超过30克的腐竹要适当减少主食的摄入。减肥者应食用低糖或无糖的食物，控制含有脂肪和胆固醇的食物的使用量。
减肥人群是可以吃腐竹的，但是需要控制腐竹的摄入量。
腐竹是一种由大豆磨浆煮沸后表面形成的薄膜物质，含有丰富的蛋白质，但是其热量也相对较高，每100g的腐竹里大约含有460大卡的热量，所以腐竹是一种高热量食物，正在减肥的人群不可多吃，可以少量摄入以补充蛋白质。
100g腐竹有多少？
100克腐竹就是2量腐竹，可以炒一盘儿
1 .100克腐竹多少卡路里
每100克的腐竹所含有的热量为459大卡，需要我们爬楼梯58.7分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的腐竹含有的脂肪含量在21.7克。
2 腐竹热量高不高
腐竹的热量其实还是有点高的，因为100克的腐竹所含有的热量在459大卡。
首先，腐竹的原材料是煮熟的豆浆最上面那一层油皮，这层油皮可谓是整个豆浆的精华，是类似于油的一种物质，因此这样的话，腐竹的热量肯定不低的。另外，腐竹都是干制品，里面所含有的水分是非常少的，因此这样的话，就会导致热量和脂肪所占得比重有点大了。
3 减肥可以吃腐竹
减肥的人可以适当吃腐竹，但是不建议大家多吃。
因为腐竹虽然是豆制品，但是它的制作方法和其他豆制品的制作方法不太一样，这就导致了腐竹和其他豆制品相比较起来，热量确实要高一些，比如说每100克的豆腐含有82大卡的热量，每100克的豆腐干含有140大卡的热量，每100克的油豆腐所含有的热量为244大卡，这样相比较下来的话，腐竹的热量确实是比较高的。但是也不是意味着绝对一点都不能吃，在烹饪腐竹的时候，是需要将腐竹泡发一下的，一般只需要用到一根干的腐竹就可以了。将泡发好的腐竹切成段和黑木耳之类的一起炒着吃，只要控制好量，不要吃太多的话，是不会导致摄入热量过多，从而导致发胖的
到此，以上就是小编对于为什么吃了腐竹会发胖的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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