大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于前束中束后束是哪里的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
为什么练肩先练后束？
练肩先练后束的原因主要是因为我们的肩部肌肉中，三角肌后束是相对较弱的一个肌肉群，很容易成为弱势肌肉群。
在我们日常生活中，使用肩部的机会相对较少，而且大多数人在练习肩部时，主要针对的是三角肌前束和中束，因此三角肌后束得到的锻炼相对较少。
因此，在开始练习肩部肌肉时，我们应该先针对三角肌前束和中束进行训练，使它们得到充分的锻炼，这样有助于提高三角肌后束的力量和稳定性，从而更好地保护我们的肩部关节。
您好，练肩时先练后束是因为后束肌群是肩部的重要组成部分，它们可以支撑肩胛骨，使肩部运动更加稳定。如果忽略后束肌群的训练，就容易导致不平衡的肌肉发展，从而增加肩部受伤的风险。此外，练习后束肌群还有助于改善姿势和减轻肩颈的紧张感。因此，练肩时先练后束是一个非常重要的步骤。
三角肌前束起止点？
三角肌起于锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈，止于肱骨体外侧的三角肌粗隆。
三角肌位于肩部，呈三角形。其起点恰与斜方肌的止点相对应，即锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨体外侧的三角肌粗隆。该肌包绕肩关节除下内侧外的各个面，形成肩部的圆隆外形，若此肌瘫痪萎缩，则肩峰突出于皮下，使肩部呈方形。主要作用是使肩关节外展，前部肌束可以使肩关节屈和旋内，后部肌束能使肩关节伸和旋外。
三角肌前束的起止点分别是锁骨和肩胛骨的上缘。
三角肌是上肢中最大的肌肉之一，由前束、中束和后束三部分组成。
其中三角肌前束位于肩膀的前部，负责向前抬起和向内旋转肩膀。
其起始点为锁骨的外侧1/3处，止点为肩胛骨的上缘。
这个起止点的位置决定了三角肌前束的作用和运动范围。
除了三角肌前束，其他肩膀肌肉也具有不同的起止点和作用，比如肩胛提肌、菱形肌等。
了解这些肌肉的起止点和作用，可以帮助人们更有效地进行肩膀训练，预防肩膀受伤。
此外，在体育锻炼和医学领域，对肌肉解剖学的研究也有重要的意义。
中束是哪块肌肉？
三角肌是位于肩关节周围呈三角形的一块骨骼肌，由前、中、后三束组成。
三角肌中束位于三角肌中间，也称侧三角肌，主要功能是使肩关节外展，是整个肌肉面积最大的一束。在肩关节大部分力量训练过程中，都有中束参与，一些动作，如推举运动就需要中束发力。
抓握哑铃外展平举肩关节，能加强中束的力量，起到增肌健美的功效。中束受腋神经支配，如果腋神经损伤会影响三角肌中束的收缩功能，引起肩关节活动受限。
三角肌
中束位于三角肌中间，也称侧三角肌，主要功能是使肩关节外展，是整个肌肉面积最大的一束。
三角肌由多羽状肌构成，包括前束、中束、后束，从前、上和后方包绕着肩关节，形成圆隆的肩部外形。
中束是肱三头肌的其中一块肌肉。
肱三头肌由肱外侧、肱内侧和中束三块肌肉组成，中束位于肱骨中部。
这块肌肉是肱三头肌三块肌肉中最小的一块，也是最内侧的一块。
肱三头肌是上臂的主要伸肘肌，参与许多手臂上举、屈伸等动作。
中束是三头肌中的一个肌束。
因为三头肌是由长头肌、外侧头肌和中束肌三个肌束组成的，其中中束位于三个肌束的中央部位。
三头肌是人体中非常重要的肌肉之一，位于上臂背侧，主要起屈臂和伸臂作用，我们经常需要用到它来完成一些力量活动，如举重、仰卧起坐等。
在训练上，我们可以通过练习三头肌来增强上臂的力量和肌肉质量。
对于运动员而言，有一个强壮的三头肌对于提高自身运动能力也是非常关键的。
到此，以上就是小编对于前束中束后束是哪里的肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
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