天天就想躺着，心里是想去做运动的，可就是没劲，有什么办法？
先制定长期目标，比如每天散步或做伸展运动，然后每周拿3天做更加费劲的运动。这以后再制定一些短期目标来实现长期目标。如果你是久坐不动的，第一步好的开始是每天做15分钟的伸展和散步。待你实现这个短期目标并感觉强壮一些以后，每周加上两次健美操或别的好玩的活动。就算本身身体相当不错，也要循序渐进地达到最高目标。假如感觉运动量过大，适当调节一下。
这种方法能培养力量与信心，而且有助于防止受伤。或许刚开始锻炼没多久，就会发觉心理感觉好多了。身体的变化也许要过几个月之后才能和心理变化一致，但它终究会发生。
天天就想躺着，心里想去运动，可就是没劲，你应该咬着牙起床，下地活动，越躺着越没劲，如果你咬牙坚持几天会发现身上比老躺着好一些，人越活动全身血液流动开了自然就有劲了，你老躺着心，肺各器关功能减退了，所以人要运动，要锻练身体才能好，一天什么也不干光躺着就等死吧。
1、要有一个严格作息时间。平时要早睡早起，尽量不要熬夜，要保持一个充足的睡眠时间，这样才不会总是疲倦不堪。
2、运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，提高人体免疫力，自己要有这个意识。
3、约上几个朋友一起去运动，这样有人陪伴，互相督促才能坚持下去。
第一:给自己设置闹铃提醒，提醒的时候有语音或者文字，选一些正能量给自己加油鼓劲的内容。
第二:找自己最好的朋友，约一起做运动，或者让对方来督促你，因为有时候把想法告诉朋友，不行动，做不到，内心也会惭愧。
第三:想想不运动展生的后果，比如失去健康，变得肥胖，被人嘲笑等。怕不好的都想一遍，权衡利弊，还是起来运动吧。
到此，以上就是小编对于为什么躺着身体没劲呢怎么回事的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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